¿Qué es el Grounding y cómo practicarlo en la naturaleza?
El ritmo acelerado de la vida moderna y la urbanización nos han desconectado de una de las fuentes de salud más fundamentales y gratuitas: la Tierra. Aquí es donde entra en juego el Grounding o Earthing.
¿Qué es exactamente el Grounding?
El grounding se refiere al descubrimiento de que el contacto físico con la superficie de la Tierra tiene importantes beneficios para la salud. La Tierra es como una batería gigantesca que contiene una carga eléctrica sutil y natural, un tipo especial de energía presente en el suelo.
Para simplificarlo: cuando tu piel desnuda (generalmente los pies) toca la tierra, la arena, la suciedad o el césped, absorbes electrones de carga negativa que actúan como antioxidantes poderosos en tu cuerpo.
La Ciencia detrás de caminar descalzo
Diversos estudios científicos han demostrado que la desconexión con la carga de la Tierra contribuye a la fatiga crónica, problemas de sueño e inflamación.
- Reducción de la inflamación: Los electrones neutralizan los radicales libres en el cuerpo.
- Mejora del sueño: Se ha comprobado que estabiliza los ritmos circadianos del cortisol.
- Reducción del estrés: Favorece la activación del sistema nervioso parasimpático (estado de relajación).
En Newendo Pucón
Integramos sesiones guiadas de grounding en nuestros retiros, permitiendo que tu cuerpo se recalibre con las frecuencias naturales del bosque lluvioso templado de la Araucanía.
Cómo empezar a practicarlo
¡Es tan fácil como quitarse los zapatos! Encuentra un parche de pasto, tierra húmeda o arena y permanece de pie, camina o siéntate durante al menos 20-30 minutos diarios. La humedad mejora la conductividad, por lo que el césped matutino cubierto de rocío es ideal.